烦时吃南瓜籽

生活小窍门 2015-03-24 11:52:54来源:新疆手机报
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    心情不好吃点南瓜籽

    很多人心情不好时喜欢吃东西来缓解,英国营养专家及食品心理专家为大家列出了可提升情绪的好食物:名列榜首的是南瓜籽,其他食物依次为三文鱼、米饭、鹰嘴豆、椰子、芦笋、菠菜和各种豆类。专家指出,南瓜籽等食物富含维生素B1和维生素E,这些营养素有益调解情绪和改善睡眠。

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